wszystko o

wszystko zaliczone jak trzeba o 16 kurczaczek ziemniaczki kalafiorek i o 17.30 trenink

[...] Poza tym,tak jak kopt,widz ma pewne pole do popisu jeśli chodzi o interpretację.Według mnie jakby w każdym kadrze było widoczne logo Mastersa to reklama była by do dupy,odbiorca miałby wszystko na tacy a tak ma możliwość (prze)myślenia(celowo przesadzam). Ogólnie-dobra robota Olo :) Zmieniony przez - BokserWWA w dniu 2009-06-04 12:56:26

[...] 5 g oliwy z oliwek 312,45 kcal: b - 37,4 g + t - 14,38 g + ww - 7 g ostatecznie: b - 234g t - 97g ww - 175g Razem: 2460 kcal - wg dziennika : 2515 - wg moich obliczeń Będzie ktoś tak uprzejmy i sprawdzi czy wszystko jest dobrze. Dziękuję i przepraszam, że podbijam wątek. Zmieniony przez - dandask w dniu 2009-06-07 16:28:36

[...] I chyba nie wiesz o co ci chodzi samemu :D. A tak czy siak, trafiłeś chyba na złe forum... Po co ci ten tłuszcz? http://www.sfd.pl/Pomoc_w_diecie-t503943.html tutaj masz wszystko co powinienes wiedzieć o tworzeniu diety , która ma na celu uzyskanie jak największej BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ. Szukasz diet na mase... A jak chcesz sie zalać [...]

[...] że jednak może jakąś wakacyjną formę zrobić się uda. planuję zmienić sposób ładowania (coś około 2 posiłków po ostatnim treningu w cyklu) i rozciągnąć nieco cykl, by bez ładowania trwał 7 dni lub ogólnie wrzucić skd, gdyż najwięcej fatu schodzi mi w ostatnich 2 dniach cyklu. ale o tym więcej jutro, bo muszę wszystko przeliczyć. pozdr

[...] (pisłaam o tym juz) jakub, chyba jednka nie jstem zbyt medialna, ale co do supli firmy activlab to sa produkty dobre ale i nieowalajaće( bądz niedziałajace na mnie) ale wszystko bedziew podsumowaniu Wypiska na DN.04.06 Wczoraj wieczorem byłam na zakupach I kupiłam ser bialy, ale ze względu na cene(ok.7zł za 250g) bede go kupowac rzadko. [...]

puma666 liczylem ze sie wypowiesz pomogles mi zrobic plan na mase, wszystko szlo swietnie. chcialbym abys podal mi kilka NAPRAWDE PRZYDATNYCH linkow poniewaz o redukcji nie mam zielonego pojecia. nie chce jakiegos FBW mysle o SPLICIE na redukcje pozdrawiam Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-06-05 14:18:50

[...] w specjalnych proporcjach i mieszankach), jest tajemnicą handlową i tak samo wydaje mi się jest u kulturystów. Każdy trenujący ma dietę, odpowiedni zestaw ćwiczeń, a mimo wszystko nie ma masy 130kg, w skład której wchodzą same mięśnie - coś musi wpływać na tę różnicę. Wiadome, że każdy ma jakieś predyspozycje, większy zasób portfela, aby [...]

wiecej nie znaczy lepiej miesnie rosna gdy uszkodzone po treningu zdaza sie regenerowac, na treningu tylko uszkadzamy miesnie, jesli robimy to zbyt czesto, nie dajemy czasu na ich pelna regeneracje, to chamujemy ich rozwoj zadbaj bardziej o regeneracje niz o dodatkowy trening, wszystko co masz w planie w zupelnosci wystarczy

[...] jechac na mase bez specjalnej diety tzn rowno o 07:04 jesz 49 g owsianki co rowna sie dokladnie 4tys platkow owsianki i 6mld czasteczek atomow mleka i liczysz dokladnie wszystko na papierze ... twoje zadanie to miec dodatni blians i 2g b na kg oraz zadbac o mikroelementy witaminy etc etc etc ... czyli jednym slowem lepiej zrob se diete , [...]

[...] galeria zdjęć, gdzie oceniani są forumowicze, więc ja wydałem swoją subiektywną ocene, ponieważ to nie osobista sprawa bo z koniem nie zamieniłem ani jednego słowa. lecz to wszystko nie jest powodem abym otrzymał 3 bany na jedno konto. do roku 2012, łącznie nawet już nie wiem do kiedy. Więc odblokowanie mojego konta jakim jest zabijaka11 było [...]

Trenu z apteki i tak nie ma Pisalem w sensie tego ze chudy to zwolennik testa, a juz zwlaszcza omy, wszystko inne to kosmetyczne dodatki u niego, chyba ze cos sie zmienilo i ja o tym nie wiem Na baze cyklu ma apteke, wiec ciezko zeby sie wypowiadal o jakosci underow i progresie na nich robionym, co rzecz jasna nie zaprzecza temu ze towar byl [...]

[...] zamiast MZB na Nolvadexa + podmieniam białko bo syntrax mi się kończy A już efekt jest konkret waga + 2,5kg Łapa + 1,5cm Klata z +5cm Cieżary mocno do przodu - ale to wszystko to pamięć mieśniowa bo powracam do wymiarów ze stycznia bo miałem lekką przerwe. Przy 3-4 tygodniu wróce do szczytowej formy i chcę podkręcić nowe wymiary do 12 [...]

[...] natomiast mysle ze jezeli chodzi o pierwszy post to ktos moze pomoc, bo naprawde nie chce isc na trening i zygnac tam :) a wieczorem nie bardzo mam jak cwiczyc, dlatego licze tu na pomoc jak to wszystko polaczyc w tak krotkim czasie zeby bylo wporzadku, i czy mozna po treningu bezposrednio wrzucic do shakera carbo+wpc i takie cos wymieszac??

[...] rady jak nazywac temat... napisalem wyraznie pare kilo przy zachowaniu rzezby i jaknajwiekszego zniwelowania tluszczu na klacie...czegos w tym nie rozumiesz?? to nie pisz tu... wszystko co istotne zostalo wymienione, rekordy nie sa wazne, stanz drowia bardzo dobry..o diecie tez wspomnialem Zmieniony przez - wariat421 w dniu 2009-06-10 17:21:40

Otóz to mój plan treningu.., proszę o ocenę i chętnie wysłucham wypowiedzi innych na temat planu. Ćwiczę juz tak od ponad roku sporadycznie.., dostęp do sprzętu to ławeczka., hantle. Ważę 75 kg , wzrost poniżej 180 Ćwiczę przy cięzkim cięzaru. Plan treningu: (ćwiczę od 2-3 razy tygodniowo) 1 wyciskanie sztangi na płasko 20 2 wyciskanie nogami na [...]

Otóz to mój plan treningu.., proszę o ocenę i chętnie wysłucham wypowiedzi innych na temat planu. Ćwiczę juz tak od ponad roku sporadycznie.., dostęp do sprzętu to ławeczka., hantle. Ważę 75 kg , wzrost poniżej 180 Ćwiczę przy cięzkim cięzaru. Plan treningu: (ćwiczę od 2-3 razy tygodniowo) 1 wyciskanie sztangi na płasko 20 2 wyciskanie nogami na [...]

[...] , po miesiącu ? prawdopodobnie zauwazysz że cycuszki jedrnieją , chyba że masz super genetyke :) Dbaj o miche poczytaj , i zasadach prawidłowego żywienia . Jezeli chcesz wszystko przyspieszyć . Nie siegaj po odżywki jak nie masz wiekszego stażu dużo nie dadzą . Ćwicząc dłużej , wyćiągnołbyś wieksze efektyz odżywek . A o do dopingu nawet nie [...]

Nie mam ochoty sie z Toba wygadywac. Czytaj ze zrozumieniem i znajdz opcje z PW. Po drugie, nie obrazaj mnie, bo nie masz ku temu podstaw. Ubogie nie sa w slownictwo, a w wartosci merytoryczne. w odpowiedzi powinno się znalezc to o co pyta druga osoba Jakby na forum napisal 12 latek, zeby mu rozpisac cykl saa, tez bys rozpisal? sobie nie widzisz [...]

cycek07ns Muszę Ciebie zmartwić, ale z takim podejściem to Ty tutaj pomocy nie uzyskasz. Wklejasz dietę przygotowaną nie przez siebie i pytasz o ocenę, chcąc bysmy doradzili co czym zastąpić. Ale to powinieneś sam wiedzieć przed przystąpieniem do redukcji. Podstawy każdy musi znać, nie licz, że komuś będzie się chciało Tobie pisać to, co akurat w [...]